Aku pikir aku tidak disiplin… sampai aku sadar ada pola ini. Post:

Dulu aku selalu menyalahkan diri sendiri setiap kali “gagal” di malam hari.Siang hari aku baik-baik saja.Bisa kontrol.Termotivasi.Tapi begitu malam datang… craving karbo dan manis muncul lagi.Aku pikir itu karena kurang disiplin.Lalu aku mulai memperhatikan bukan cuma kalori tapi pola, tidur, stres, fase siklus dan tingkat lapar. Aku juga sempat mengikuti semacam framework kecil tentang memahami nafsu makan & hormon.Dan ternyata… itu bukan hal yang acak.Ada polanya.Aku penasaranCraving kamu terasa random atau biasanya muncul karena trigger tertentu seperti stres atau fase siklus? via /r/intermittentfasting https://ift.tt/N4IsueF https://ift.tt/WCo1b38